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. Es ist die Zeit zu verbessern und auch Ihre Fähigkeit, Fachwissen zu beleben und auch für Sie nach dem langen Zeit mit monotonen Dingen etwas Home Entertainment - Erlebnis enthalten. Arbeiten am Arbeitsplatz, zu erforschen gehen, von Prüfung zu lernen und auch noch mehr Aktivitäten abgeschlossen werden können und auch Sie sollen neue Dinge anfangen. Wenn Sie wirklich so zermürbt fühlen, warum versuchen Sie nicht brandneu Ding? Eine extrem einfache Sache? Lesung ist genau das, was wir anbieten, werden Sie sicherlich wissen. Sowie Führung mit dem Titel ist nun die Referenz.

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Warum mehr Publikationen Lernen geben Ihnen zusätzliche potenzielle Kunden erfolgreich zu sein? Wissen Sie, die viel mehr, um die Bücher zu überprüfen, die viel mehr werden Sie sicherlich den außergewöhnlichen Unterricht und Know-how erwerben. Viele Menschen mit vielen Publikationen lesen vervollständigen werden sicherlich anders Personen handeln, die es nicht so gut gefällt. Präsentieren Ihnen eine bessere Sache jeden Tag zu tun, als Freund ausgewählt werden, um die Freizeit zu verbringen.

Der erste Faktor, warum diese Publikation Kommissionierung ist, weil es in weichen Unterlagen geliefert wird. Es bedeutet, dass Sie es nicht nur in einem Gerät speichern können, aber es zusätzlich überall bringen. wird sicherlich bieten, wie tief Leitfaden für Sie zur Verfügung stellen wird. Es wird Ihnen sicherlich geben, etwas Neues. Auch dies ist nur ein Buch; die Sichtbarkeit tatsächlich zeigen, wie Sie die Ideen nehmen. Und zur Zeit, wenn Sie tatsächlich beschäftigen sich mit diesem Buch machen sollten, könnten Sie anfangen, es zu bekommen.

Lesen wie verstehen Sie ständig neue Sache geben. Es wird Sie mit anderen unterscheiden. Sie müssen besser nach Lesen dieser. Wenn Sie das Gefühl, dass es großes Buch ist, sagen andere. als einer der meistgesuchten Publikationen endet der nächste Faktor sein, warum er ausgewählt ist. Auch dieses Buch ist leicht; Sie könnten es als Hinweis nehmen.

Sicherlich wird ebenfalls ein großer Grund Sie Ihre freie Zeit für die Analyse zu verbringen. Es ist verschiedene mit verschiedenen anderen Publikation, die Erz mal brauchen könnte zu überprüfen. Wenn Sie diese Veröffentlichung wurden zu lieben haben, können Sie genau es als eine der Analyse Materialien erhalten sowie Freunde mit investieren, um die Zeit zu kommen. Dann können Sie bekommen es auch als andere große Einzelpersonen als auch lesen, diese Veröffentlichung zu entdecken. Von diesem Szenario ist es so klar, dass diese Veröffentlichung wirklich als genannte Buch benötigt wird, zu erwerben, da es Angebotes zu verbessern scheint.

Produktinformation

Format: Kindle Ausgabe

Dateigröße: 57674 KB

Seitenzahl der Print-Ausgabe: 240 Seiten

Verlag: Riva (20. Mai 2019)

Verkauf durch: Amazon Media EU S.Ã r.l.

Sprache: Deutsch

ASIN: B07LFCKDH7

Text-to-Speech (Vorlesemodus):

Aktiviert

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X-Ray:

Nicht aktiviert

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Word Wise: Nicht aktiviert

Verbesserter Schriftsatz:

Aktiviert

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Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.2 von 5 Sternen

4 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

#268.591 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

Ich mache ja nun schon ein paar Jahre Sport und habe dementsprechend einiges an Erfahrung. Da ich in den letzten 2 Jahren einiges an Erfahrung mit Powerlifting machen durfte und auch durchaus ordentliche Leistungen für mein Alter gezeigt habe, wollte ich mein Training intensivieren um auch mal auf Wettkämpfe gehen zu können. Da kam mir dann dieses Buch genau recht, denn insbesondere das Thema Trainingspläne fürs Powerlifting ist im Internet doch eher dünn gesät.Klar findet man alles mögliche zu Krafttraining, Muskelaufbau aber eher allgemein und nicht spezifisch für den Kraftdreikampf. Also Buch bestellt, ausgepackt und durchgelesen.Positiv:es werden tatsächlich so ziemlich alle relevanten Bereiche angeschnittendas ist aber tatsächliche für mich auch das Negative an diesem Buch. Aufgrund der Fülle an Themen die angesprochen werden, bleibt für meinen Geschmack einiges auf der Strecke. Es werden z.B. Übungen für Warm Up gezeigt, aber ich vermisse dann eben mal Beispiele für ein Warm Up Programm mit ein paar Erklärungen warum genau diese Übungen gut zusammenpassen.Oder das Thema Ernährung ist wichtig, aber brauch ich wirklich das gefühlt hundertste Buch das mit den Unterschied zwischen kurz- und langkettigen Kohlenhydraten und ihre Wirkung auf den Körper erklärt.Beim Dehnen ist es ähnlich: es werden viele Übungen, teilweise auch welche die ich mit all meiner Erfahrung nicht kenne, kurz, und zwar wirklich sehr kurz beschrieben. Das wäre eben ein Bereich gewesen, wo man sich meiner Meinung nach mehr Zeit hätte lassen sollen. Zu jeder Übung ein kleines Schaubild welche Muskeln gedehnt werden sollen und wie die Übung durchzuführen ist, würde da viel helfen. Gerade dieses Thema ist ja für den Powerlifter wichtig, da man bestimmte Bewegungsradien (z.b. bei der Kniebeuge die Hüfte muß am tiefsten Punkt unter den Knien sein) erfüllen muß, sonst ist der Versuch ungültig.Natürlich nehme ich einiges aus dem Buch mit, aber das was ich eigentlich wollte, nämlich wirklich tief in das Training fürs Powerliften einzusteigen, kommt mir persönlich einfach zu kurz.

Powerlifting ist technisch und körperlich extrem anspruchsvoll. Um die hohen Anforderungen zu meistern, ist ein fokussiertes, intensives Training notwendig. Basierend auf ihrer eigenen Praxiserfahrung führen Sie der mehrfache Weltmeister Dan Austin und Kraft- und Ausdauerspezialist Bryan Mann in die speziellen Aspekte des Kraftdreikampfs ein und geben Ihnen umfassende und fundierte Anleitungen – von der mentalen Vorbereitung über die richtige Ernährung bis zur korrekten Umsetzung der drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Es werden außerdem 100 Übungen, Trainingsprogrammen und Periodisierungsplänen Strategien zur Wettkampfvorbereitung, Trainingsoptimierung und Vermeidung von Verletzungen präsentiert.Das Buch beginnt nach der Vorstellung der wichtigsten Muskelgruppen mit der Physiologie der Maximal- und Schnellkraft. Es folgt die Bestandteile der richtigen Ernährung für den Muskelaufbau. Die Vorbereitung auf das Schnellkrafttraining wird danach anhand von verschiedenen Übungen illustriert. Danach geht es um Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben im Detail. Weiter geht es mit der Periodisierung im Powerlifting, bevor der Trainingsaufbau folgt. Angefangen vom Basistraining über das weiterführende Training hin zum fortgeschrittenen Training werden Übungen präsentiert. Danach werden Elemente der mentalen Einstellung wie Entspannung, Visualisierung und das Ausrufen von Zielen vorgestellt. Die einzelnen Phasen der Wettkampfvorbereitung kommen dann zur Sprache. Wie der Wettkampftag geplant und gestaltet wird, wird danach erläutert.Im Anhang findet man noch ein Übungsverzeichnis und Informationen über die beiden Autoren.Obwohl im Wettkampf nur die Höhe des Gewichts zählt, ist gute Technik wichtig und wird hier Schritt für Schritt gut veranschaulicht. Am Ende aller Kapitel wird das Gesagte nochmals zusammengefasst. Fachlich gibt es an den beiden Autoren keinen Zweifel, Dan Austin gibt viele Tipps aus seiner langen Erfahrung vor allem vor und bei Wettkämpfen und zur Erreichen der maximalen Leistung.

Dan Austin is ja echt eine Legende, wenns ums Powerliften geht. Sein Buch mit den besten Tipps find ich deshalb echt mega! Es sind auch noch Trainings und Periodisierungspläne neben den einzelnen Übungen vorhanden, was echt mega ist und mehr als ich erwartet habe! Austin macht es so auch für Einstieger einfach reinzukommen und das maximale Potenzial zu entfalten! In dem Buch ist einfach allles drin. Kein Aspekt wurde vergessen, deshalb 5 aus 5!!

Ein super Buch, das genau auf die Thematik eingeht. Keine Frage bleibt offen...Sei es die korrekte Ausführung von Übungen, noch die Kraftsteigerung etc, wie sie möglich ist.Kann man absolut empfehlen.

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